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文/大潘中医但行好事，莫问前程，唯问心无愧·大家好，我是大潘。有些朋友晚上常常翻来覆去难以入眠，脑海里思绪纷繁杂乱，有的人是担心工作方面的事务，有的人则生活里的情况等等。那些睡眠质量差并且思虑过多的情形，在中医被称为心神失养。
所谓的心神失养，重点和心血存在关联。由于心主导神明，如果心缺乏滋养，睡眠就不会安稳。并且心在情志上对应喜悦，愉悦能够滋养心，而忧愁则会伤害心。长时间如此，这种担忧的行为会耗损心血，心血不够便会引发失眠，失眠又进一步加重精神压力，这就形成了一个恶性循环。
今天给大家介绍一个中成药——归脾丸，它专门用于应对这种情况。归脾丸源自宋代医书《济生方》里的归脾汤，后来经由医家的改进成为了归脾丸。
这类心神失养且忧虑过度的人，往往同时也是气血不足的人群。
因为忧虑不仅损害心，也对脾胃有伤害。比如一个人处于忧虑状态时，常常会出现不想吃饭的现象，就是这个原因。脾胃一旦变差，气血就难以生成了，进而转化为心血的量就更少了。
所以对于心神失养且忧虑过度的人，关键在于补养脾胃、补血养神。
归脾丸：人参9克，黄芪18克，白术18克，茯神18克，龙眼肉18克，酸枣仁18克，木香9克，当归3克，远志3克，甘草6克
人参，能够大补脾胃之气，这是非常著名的滋补药材，每次提及补脾胃之气，大多都离不开人参。
黄芪，它和人参的功效相似，都能够补脾胃之气。由于人参价格比较高，真正的优质野山参更是难得。所以在很多药方里，人参与黄芪常常互相搭配来补脾胃之气。别看黄芪价格比人参低很多，其补气效果却不比人参差多少，是一种性价比很高的药材。
白术，此药补脾胃之脏，能使脾胃强健起来。
茯神，和茯苓相似，是同一事物的不同部分。茯苓以补脾胃为主并且兼带养心神，茯神则侧重于养心神并且兼有补脾胃，二者有所不同。因为失眠更需要养护心神，所以使用茯神会比茯苓效果更佳。
龙眼肉，不少人都吃过，它就是桂圆肉。有些人可能会察觉到，吃多了会有上火的感觉。龙眼肉有补气血、安神定志的功效，如果本身是气滞或者热性体质的人，吃多了容易上火，这也从侧面反映出龙眼肉补气血的能力很强。如果要避免上火，需要进行配伍，加入一些行气的药材。
酸枣仁，这个药材补血与安神的效果都不错，甚至单独使用这个药材对失眠也有较好的效果。
当归，在补血的同时能够活血，使得补充进来的血可以正常运行。
木香，这是一种行气的药材。前面提到龙眼肉是很好的补气血和养心神的药材，但是它的缺点是容易上火。添加木香用来行气，就能达到补而不滞的效果，不容易上火了。
远志，这是专门用来安神定志的药材，能让心神平静下来，使神志安定。
甘草，可以调和各种药材，让整个方剂发挥出更好的作用。
如此这般，这个方剂组合起来就能够起到补脾胃、补气血、安神定志的功效。
如果平时经常忧虑的事情较多，并且睡眠不好，就可以使用这个中成药。
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